Как избежать травм при гололедице и что делать, если упал
Упал, очнулся – гипс. Этот момент из всеми любимого фильма «Бриллиантовая рука» с приходом зимы становится весьма актуальным. В нашей стране с конца ноября уже зарегистрировано более 1 000 гололедных и холодовых травм.
Первая помощь
Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. На Гродненщине в этом году пострадали 168 человек, 46 из них понадобилась госпитализация — пишет Перспектива.
– В связи с изменением погодных условий, – напоминают в минздраве РБ, – будьте осторожны. Потенциально опасные места в период гололеда: ступеньки подъездов и подземных переходов, остановки общественного транспорта, горки, в том числе детские.
Между тем, отмечают в больнице скорой медицинской помощи г. Гродно, в период холодов наиболее частые повреждения – это черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма (одновременное повреждение сразу нескольких частей тела).
Если вы упали и получили ушиб, окажите себе первую помощь. Она, к слову, направлена на уменьшение кровоизлияния и снятие болей. Для этого медики советуют наложить давящую повязку и охладить место ушиба. Затем стоит понаблюдать за образовавшимся синяком. Если он с течением времени изменяет окраску от красного через лиловый, вишневый и синий до желто-зеленого, значит, всё в порядке. А вот если пятнышко всё больше багровеет, а отек и боль усиливаются, нужно обратиться к врачу.
– Если в момент и после травмы вас беспокоит резкая боль, обычные движения в конечности становятся невозможными, вероятно, у вас вывих или перелом – необходимо придать покой и обездвижить конечность, далее обратиться в травмпункт, – обращают внимание специалисты.
Кстати, из-за возрастных особенностей скелета, его хрупкости часто очень серьезные травмы (которые могут привести и к инвалидности) получают пожилые люди. В преклонном возрасте даже небольшой удар может стать причиной перелома, особенно это касается женщин. Лучше всего, конечно же, переждать гололедицу дома. Однако если такой возможности нет, на улицу лучше всего выходить в сопровождении или обязательно брать с собой палочку с металлическим наконечником, которая уменьшит скольжение.
Подстрахуйтесь
Человеку для получения травмы на улице в гололед достаточно всего пары секунд, а вот восстановление идет достаточно медленно. Поэтому во избежание критичных последствий лучше всего соблюдать несложные рекомендации.
Во-первых, носить максимально удобную обувь. Золотой стандарт зимней обуви – устойчивая модель на низком (3-4 см) широком каблуке, с глубоким протекторным рельефом на подошве (борозды расположены не вдоль, а поперек). Кроме того, можно самостоятельно ее модифицировать. Например, приклеить к подошве полоску наждачной бумаги или же самого обычного лейкопластыря. Во-вторых, ходить лучше как можно медленнее, как бы скользя на маленьких лыжах и наступая на всю подошву. В-третьих, не чурайтесь перил, выходя из общественного транспорта или из какого-либо здания. К тому же нет ничего постыдного в том, чтобы во время спуска, если чувствуете себя неуверенно, попросить помощи у прохожих. Пальто и шуба свисают до пят? В таком случае не забываем приподнять полы одежды, чтобы не запутаться в них. Также специалисты не рекомендуют ходить слишком близко к стенам домов, чтобы не получить травму от упавших с крыши сосульки или затвердевшего снега. Отдельное внимание своей безопасности нужно уделить любителям зимних видов спорта, в том числе и тем, кто рассекает просторы дворовых горок на тюбингах. Кроме того, что место для катания должно быть разрешенным, нужно позаботиться о защитных средствах – налокотниках, наколенниках и шлеме.
Как известно, береженного Бог бережет. Поэтому запомните, что нужно делать при падении.
• Не пытайтесь спасти вещи, которые несете в руках, ваше здоровье важнее; бросайте ношу и восстанавливайте баланс.
• Если вы начали падать – напрягите мышцы (если этого не сделать, весь удар примут на себя кости), сгруппируйтесь, постарайтесь упасть на бок.
• Падая, попытайтесь согнуть колени и как бы присесть, это снизит высоту падения.
• При падении во избежание переломов не выставляйте руки вперед.
• Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
• Не пытайтесь вставать сразу после падения. Осмотрите себя, нет ли травм, и только потом осторожно поднимайтесь.
