Здоровый образ жизни

Национальный олимпийский комитет Республики Беларусь
Instagram Telegram Facebook ВКонтакте

2024 год

30 октября -1 ноября сборная команда колледжа (в составе: Новицкий М. (451 группа), Чарнецкий Д. (420 группа), Станиславчик М. (447 группа), Вербель Е. (446 группа)) принимает участие в соревнованиях в рамках программы городской круглогодичной спартакиады среди учащихся ССУЗов по шахматам.

24 октября для учащихся колледжа состоялся общеколледжный день здоровья «Молодежь. Здоровье. Культура». Смотреть фото

15 октября для учащихся групп ЭП I — 451, ЭИ I — 452 состоялся час общения «Подари себе здоровье» с участием методиста отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.

8 октября для учащихся группы ДО I 447 состоялся час общения «Научись снимать психологическое напряжение!» с участием врача-психолога УЗ «Гродненская городская поликлиника № 4» Дучек С.Ф. (в рамках Месячника профилактики суицидов).

8 октября для учащихся групп АИ I -448, НХ I -449, НИ I -450 состоялся полилог с участием члена РООО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Скажи твердое Нет наркотикам!».

26 сентября сборная команда колледжа (в составе: Иванов Ф., Пушинский М., Радченко А., Колонтай А., Байройтер А., Сакач В., Едко А., Снопко Н., Ёда А.) приняли участие в областных соревнованиях по мини-футболу.

17 сентября для учащихся ХН I -453, ХЭ I -444 групп состоялось информационно-практическое занятие "Ценности моей жизни" с участием методиста отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. в рамках Месячника профилактики суицидов.

17 июня для учащихся состоялось открытое занятие объединения по интересам «Выбираем здоровье»: «Мифы и правда об энергетиках». Организатор мероприятия — ответственный за работу объединения Лисовская О.Ф.

14 июня для учащихся состоялось открытое занятие объединения по интересам «Выбираем здоровье»: «Правила здоровья». Организатор мероприятия — ответственный за работу объединения Лисовская О.Ф.

23 мая состоялся тематический экскурс ко Всемирному дню без табака "Здоровье, уносимое дымом" с участием психолога УЗ " Городская поликлиника √4 г. Гродно" Дучек С. Ф. Ответственная — воспитатель Филиппова С.Н.

26, 27 апреля сборная команда колледжа (в составе учащиеся: Пышинский М. (ДО II — 436), Сакач В. (ЭП I — 441), Таранко М., Звержевич О. (ОМ II — 435) приняли участие в областных соревнованиях среди обучающихся коллеждей по летнему многоборью "Здоровье" Государственного физкультурно — оздоровительного комплекса Республики Беларусь "Готов к труду и обороне" — 2024.

23 апреля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялось коррекционно-развивающее занятие с элементами тренинга «Движение – жизнь!» по формированию навыков ЗОЖ. Организатор — педагог-психолог Самуйленкова С.В.

16 апреля для учащихся групп АИ I-438, НХ I-439, НИ I-440 состоялась интерактивная игра: “Новое поколение выбирает здоровье”. Организатор мероприятия — библиотекарь Наумова Н.В.

4 апреля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась встреча с участием психолога УЗ "Городская поликлиника √4 г. Гродно" Дучек С. Ф. состоялся тематический час "Алкоголь — шаг в пропасть". Ответственная — воспитатель Филиппова С.Н.

2 апреля для учащихся группы ХН, ХЭ II -433 состоялся полилог с участием члена РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Наркотики –это тупик» (в рамках Недели правовых знаний).

2 апреля для учащихся групп ЭП I -441, ЭИ I -442 состоялась информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. «Сопротивление давлению социального окружения» (в рамках Недели правовых знаний).

5 марта для учащихся групп АИ I -438, НХ I -439, НИ I -440 состоялась информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. «Трезвая молодежь — сильная Беларусь. Профилактика алкогольной зависимости».

28 февраля учащиеся колледжа приняли участие в областных соревнованиях по зимнему многоборью «Здоровье» среди учащихся ССУЗ.

13 февраля для учащихся групп ХН, ХЭ II -433 состоялась информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. и врачом-гинекологом УЗ «Городская поликлиника № 4 г.Гродно» Медаедевой И.М. «Мое безопасное поведение: «Все, что нужно знать об ИППП».

13 февраля для учащихся группы ДО II 434 состоялась информационная встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Ж.И. «В моей жизни нет места наркотикам!».

6 февраля для учащихся групп 1-2 курса состоялась информационная встреча с подростковым врачом—наркологом УЗ «Психиатрия-наркология» Сытой И.В. «Психоактивные вещества – разрушение здоровья».

8 февраля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся просмотр видеороликов «Привычки и здоровье» совместно с психологом УЗ "Городская поликлиника №4 г.Гродно" Дучек Светланой Фёдоровной. Организатор мероприятия — воспитатель Филиппова С.Н.

29 января в общежитии состоялся спортивный турнир по шашкам. Первое место разделили Лешкевич Алеся и Козловский Роберт, второе место- Радченко Артëм и Завистович Ангелина, третье место — Щетко Никита. Поздравляем победителей!

3 января для учащихся, проживающих в общежитии состоялась дискуссия "Личная гигиена — это этикет или здоровье?". Организатор мероприятия — воспитатель Филиппова С.Н.

2023 год

5 декабря для учащихся шруппы ДО I 437 состоялась информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скибой Ж.И. «Наше здоровье в наших руках. Профилактика ВИЧ» (в рамках недели правовых знаний).

5 декабря для учащихся групп ХН I- 443, ХЭ I- 444 состоялась информационная встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Наркотики — это тупик» (в рамках недели правовых знаний).

1 декабря — Всемирный день профилактики ВИЧ /СПИД 🚫
С 1996 года этот день впервые был провозглашен Всемирной организацией здравоохранения.
Цель дня и программы борьбы со СПИДом — повышение осведомлённости населения планеты о болезни, способах ее распространения, методах профилактики.
На протяжении более 10 лет в Гродненском государственном колледже искусств 🇧🇾 существует традиция проведения 1 декабря общеколледжной акции "Квилт"‼️
Учащиеся групп 1 курса изготавливают полотна-квилты, которые размещают на общем полотне колледжа в фойе.
Так мы выражаем свою солидарность с теми, кто выбирает ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 👍 и призываем КАЖДОГО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ‼️

1 декабря сборная команда колледжа приняла участие в областных соревнованиях по волейболу среди учащихся ССУЗов.

21 ноября для учащихся групп АИ – I 438, НХ I – 439, НИ I – 440, ЭП I – 441, ЭИ I – 442 состоялась информационная встреча с членом республиканского ОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Как не попасть в ловушку наркомании».

Мы против курения!
Утверждают учащиеся специальности "Хореографическое искусство" учреждения образования "Гродненский государственный колледж искусств".
Открытый информационный час к международному дню отказа от курения состоялся 14 ноября в группе ХН /ХЭ II 433 (куратор Григорцевич О. Ю.)

В рамках Республиканской акции "Неделе нулевого травматизма" с учащимися был проведен урок Безопасности. Главный технический инспектор Гродненского обкома профсоюза работников культуры, информации, спорта и туризма Мартынова Людмила Геннадьевна провела лекцию по безопасности нахождения в вечернее время на улице, а также о необходимости обозначать себя фликерами в темное время суток.

3 ноября учащиеся Беляк А. и Слинько А. (группа ДО 434) приняли участие в соревнованиях в рамках спартакиады "Спорт, здоровье и закон".

3 ноября сборная команда колледжа приняла участие в областных зональных соревнованиях по баскетболу (девушки) среди учащихся ССО.

1 ноября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась профилактическая беседа “Вред курения на женский организм”. Организатор мероприятия — педагог социальный Поплавская Т.В.

31 октября для учащихся групп ЭП I – 441, ЭИ I – 442 состоялась информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. «Курение и его влияние на здоровье молодежи. Профилактика зависимого поведения».

24 октября для учащихся группы ДО II-434 состоялась информационная встреча с врачом-офтальмологом УЗ «Гродненская городская поликлиника № 4» Гуща И.В.

10 октября для учащихся группв ДО I -437 состоялась информационная встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Мой выбор – НЕТ!»

9 октября сборная команда колледжа (в составе: Щербак Д. (414 группа), Чернега И., Мельник А. (443 группа), Плоская М., Перец П. (438 группа), Пышинский М. (436 группа), Микишко А. (434 группа), Сакач В. (441 группа) приняла участие по легкоатлетическому кроссу в программе городской Спартакиады среди средних учебных заведений 2023-2024 учебного года.

Вопросы профилактики наркопреступлений в молодёжной среде остаются актуальными.
Об ответственности за данные виды преступлений рассказал учащимся учреждения образования "Гродненский государственный колледж искусств" оперуполномоченный отделения по наркоконтролю и противодействию торговле людьми ОВД администрации Ленинского района г.Гродно Жидок А. Г.

🇧🇾"Молодежь. Культура. Здоровье" — это сочетается!!👍

Доказали это единство учащиеся и преподаватели учреждения образования "Гродненский государственный колледж искусств" на общеколледжном Дне Здоровья, который провели в канун Дня работников культуры Республики Беларусь🇧🇾

3 октября для учащихся групп АИ I — 438, НХ I — 439, НИ I — 440 состоялась информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. «Быть здоровым — это здорово!»

17 сентября учащиеся специальности "Дизайн (объемный)" приняли участие в городском легкоатлетическом пробеге, посвящённом Дню народного единства.

12 сентября для учащихся группы ДО I 437 состоялся информационный полилог с членом республиканского общественного объединения «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Как избежать соблазна».

30 мая для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся турнир по волейболу «Миру- мир». Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

24 мая для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся тематический экскурс «Всемирный день без табака». Организатор мероприятия — воспитатель Филиппова С.Н.

19-20 апреля сборная команда колледжа (в составе учащиеся: Камчиц Е. (НР III — 415), Щетко Н. (ХН II — 423), Микишко А. (ДО I — 434), Попроцкая Л. (НР II — 425) приняли участие в областных соревнованиях по летнему многоборью "Здоровье".

19 апреля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась викторина "Сто вопросов о здоровье", приуроченная ко Всемирному дню здоровья. Организатор мероприятия — воспитатель Филиппова С.Н.

18 апреля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась встреча с психологом ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно» Дучек С.Ф. «Профилактика алкогольной зависимости в молодежной среде» в рамках правовой недели. Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

18 апреля для учащихся 415/423 группы состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненской области центра гигиены и эпидемиологии общественного здоровья Скибой Ж.И.

Поздравляем!!!
учащуюся группы НХ IV — 403 Ковалеву Диану,
занявшую 3 место
в легкоатлетическом кроссе среди учащихся ПТЛ,
ССУЗов и колледжей г.Гродно

Желаем дальнейших спортивных достижений!

27 марта для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся турнир по шашкам. Организатор мероприятия — воспитатель воспитатель Войшель И.Е.

Победителем турнира стала учащаяся Беляк Анастасия.
Поздравляем победителя!!!

21 марта для учащихся НХ I-419, НИ I-420, ЭП I-421, ЭИ I-422 групп состоялся круглый стол “Все о зависимости” с участием священника Гродненской православной Епархии А.Рудинского, методиста отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиоллогии и общественного здоровья Скиба Ж.И., специалистов СППС Поплавской Т.В., Самуйленковой С.В.

14 марта для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась профилактическая встреча с врачом-психологом УЗ «Городская поликлиника 4 г.Гродно» Дробовой Е.Г. «Юность -без вредных привычек» Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

14 марта состоялась информационная встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Не попади в нарколовушку» (группа ХН, ХЭ I – 433).

21 февраля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялось занятие, направленное на формирование положительных жизненных установок на здоровый образ жизни «Здоровье – бесценный дар» . Организатор мероприятия — педагог социальный Поплавская Т.В.

21 февраля для девушек-учащихся, проживающих в общежитии, состоялась профилактическая беседа с врачом-гинекологом УЗ “Городская поликлиника №4 г.Гродно” Серовой Н.В.: “Это важно для здоровья: профилактика ИППП”. Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

21 февраля для учащихся НР II- 425, НХ II- 426, ЭП II- 427 групп состоялась информационная встреча с врачом общей практики УЗ “Городская поликлиника №4 г.Гродно” “Профилактика наркоупотребления и алкогольной зависимости”.

17 февраля сборная команда колледжа приняла участие в областных зональных соревнованиях по волейболу среди учащихся ССУЗов.

13 февраля учащиеся колледжа Дегтярёв Р., Гоман А., Жамойтин К. приняли участие в республиканском конкурсе по поддержке спорта и ЗОЖ «Дотянись до мечты».

8 февраля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся просмотр видеоролика «Вредные привычки». Ответственная — воспитатель Филиппова С.Н.

8 февраля сборная команда колледжа (в составе: Шамовнева А., Демьянчик Е. (ХН 403 группа), Семашко П. (ХЭ 404 группа), Сытина В., Гоман М. (ДО 414 группа) Стельмах А. (ДО 418), Юзвик Д. (ЭП 417), Прокопчик Е. (ДО 428), Коробкина Е. (ХН 433 группа), Беляк А. (ДО 434 группа) приняли участие в зональных соревнованиях области по волейболу среди УССО в программе городской круглогодичной Спартакиады 2022/2023 учебного года.

7 февраля для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся шахматный турнир «Мы – за мир!». Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

По итогам турнира призовые места заняли:
1 место — Макаревич Александра, 2 место — Щетко Никита, 3 место — Жамойтин Кирилл
Поздравляем победителей!

7 февраля для учащихся НХ I -429, НИ I -430, ЭП I -431, ЭИ I -432 групп состоялась информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. «Здоровый образ жизни – образ жизни современного человека».

2022 год

14 декабря учащиеся колледжа приняли участие в челлендже по уборке снега «Держи лопату!» Администрации Ленинского района г.Гродно @len_grodno

13 декабря учащиеся, проживающие в общежитии, посетили спортивно-оздоровительный центр «Олимпия». Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

13 декабря для учащихся группы ДО I — 434 состоится информационная встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.: "Наркотики: пристрастие и последствия" .

6 декабря для учащихся НР II 425, НХ II 426, ЭП II 427 групп состоялась информационная встреча с членом республиканского общественного объединения «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Ты в ответе за свое будущее».

6 декабря для учащихся открытое занятие объединения по интересам «Выбираем здоровье»: «Вредные привычки». Организатор мероприятия — ответственный за работу объединения Лисовская О.Ф.

15 ноября для учащихся НХ II -419, НИ II – 420, ЭП II – 421, ЭИ II – 422 групп состоялся открытый информационный час «Спайс и вейп – не мой формат!» (к международному дню отказа от курения). Куратор — Климец Е.А.

11 ноября состоялось первенство по шашкам в программе спартакиады среди проживающих в общежитиях учреждений образования г.Гродно. Ответственная — воспитатель Филиппова С.Н.

10 ноября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась встреча с врачом-психотерапевтом ГУЗ «Городская поликлиника №4 г.Гродно» на тему «Энергетические напитки: мифы и реальность». Ответственная за мероприятие — воспитатель Филиппова С.Н.

9-10 ноября сборная команда колледжа (в составе учащиеся: Детярев Р. (412 группа), Сиваловский И. (401 группа), Иванов Ф. (422 группа), Осипенко М. (414 группа), Беляк А. (434 группа), Брисозовская Ю. (434 группа)) приняла участие в первенстве г.Гродно по настольному теннису среди учащихся ССУЗов и колледжей в программе городской круглогодичной спартакиады 2022/2023 учебного года.

9 ноября учащиеся колледжа: Козловский Р. (411г группа), Чернецкий Д. (420 группа), Макаревич А. (434 группа) приняли участие в первенстве по шахматам в программе спартакиады среди проживающих в общежитиях учреждений образования г.Гродно. Ответственная — воспитатель Войшель И.Е.

Сборную команду колледжа,
занявшую 2 место в городских соревнованиях по шашкам
среди учащихся УССО в программе
городской круглогодичной спартакиады 2022/2023 учебного года

Желаем дальнейших достижений!

17-19 октября сборная команда колледжа (в составе: учащиеся Козловский Р. (412 группа), Чернецкий Д. (420 группа), Губко Н. (424 группа), Беляк А. (434 группа)) приняла участие в первенстве г.Гродно по шашкам среди учащихся ССУЗов и колледжей в рамках круглогодичной Спартакиады 2022/2023 учебного года.

18 октября для учащихся группы ХН -I -433 состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.

7 октября учащаяся Костюкова В. (ЭП I — 431 группа) приняла участие в первенстве Гродненской области по легкой атлетике.

4 октября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся турнир по армрестлингу. Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

4 октября для учащихся НХ-I 429, НИ-I 430, ЭП-I 431, ЭИ-I 432 групп состоялся интерактивный диалог с участием члена РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. «Выбор жизни – за тобой».

22 сентября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся просмотр видеороликов «Чистота – залог здоровья». Организатор мероприятия — воспитатель Филиппова С.Н.

20-22 сентября сборная команда колледжа (в составе: Козловский Р. (412 группа), Чарнецкий Д. (420 группа), Быстров М. (422 группа), Горбач Ю. (411 группа)) приняла участие в соревнованиях в рамках программы городской круглогодичной спартакиады среди учащихся ССУЗов по шахматам.

13 сентября для учащихся ДО I 434 группы состоялся интерактивный полилог с участием члена республиканского общественного объединения «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М.

23 июня состоялся турнир среди учащихся колледжа по волейболу «Молодежь За спорт» (в рамках проведения Недели молодежи).

24 мая для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась молодежная акция, посвященная Всемирному дню отказа от курения. Организатор мероприятия — воспитатель Филиппова С.Н.

18 мая для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся турнир по волейболу. Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

11 мая для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась встреча с врачом — психологом УЗ "Гродненская городская поликлиника 4" Янкович Н. М., посвященная Всемирному дню памяти жертв людей, умерших от СПИДа.
Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И. Е.

11-12 мая сборная команда колледжа (в составе учащихся: Дегтярев Р. (ЭИ II — 412 группа), Сиволовский И. (ЭИ III — 401 группа), Ванюкевич М., Шамовнева А., Ковалева Д. (ХН III — 403 группа), Лукьян Е., Титок Д. (ДО III — 402 группа), Вербицкая А. (ХН VI — 394 группа) приняли участие в первенстве г.Гродно по лёгкой атлетике.

10 мая для учащихся групп НХ I 419, НИ I 420 состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж. И. "Здоровый выбор".

6 мая сборная команда колледжа в составе учащихся: Титок Д. (ДО III — 402 группа), Лукьян Е., Щербак А. (ДО II — 414 группа) приняла участие в областных соревнованиях по легкоатлетическому кроссу.

28 апреля сборная команда колледжа в составе: Сиволовский И. (ЭП III — 401 группа), Шкелко А. (ЭП III — 392 группа), Грушевич П. (ЭИ I — 422), Хацук Э. (ЭП I — 421), Титок Д. (ДО III — 402) приняла участие в областных соревнованиях по легкоатлетическому многоборью.

19 апреля для учащихся НХ I- 419/ НИ I- 420, ЭП I- 421/ЭИ I- 422 групп состоялась встреча с членом республиканского ОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М. (в рамках Недели правовых знаний).

19 апреля для учащихся ДО I- 424 группы состоялся час здоровья: “Если хочешь быть здоров – здорово питайся”. Организатор — преподаватель Андрушкевич Л.В.

8 апреля сборная команда колледжа в составе: Игнатюк А. (401 группа), Мартинчик А. (400 группа), Козловский Р. (412 группа), Мисиюк А., Богданович А. (405 группа), Щетко Н. (423 группа), Киселев К. (420 группа) приняли участие в первенстве г.Гродно по плаванию в программе спартакиады среди проживающих в общежитиях учреждений образования.

Поздравляем!!!
Сборную команду учащихся специальности "Дизайн",
занявших 1 место в общеколледжном мероприятии: «Спортландия: Мы выбираем ЗОЖ»
Желаем дальнейших спортивных достижений и побед!

7 апреля в рамках «Недели Здоровья» состоялось общеколледжное мероприятие: «Спортландия: Мы выбираем ЗОЖ».

6 апреля состоялся молодежный интернет — челлендж "Народная зарядка" в рамках Недели здоровья.

5 апреля для групп 3-4 курсов в рамках «Недели Здоровья» состоялась встреча с врачами–эпидемиологами Гродненского зонального центра гигиены, эпидемиологии «Вакцинация – надежный способ защиты от COVID -19».

29 марта для учащихся НХ I 419/НИ I 420, ЭП I 421/ЭП I 422 групп состоялась встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М.

14 -16 марта сборная команда колледжа приняла участие в городских соревнованиях по волейболу среди девушек.

В сборную команду колледжа входили: Шамовнева А.- 403 группа, Демьянчик Е.- 403 группа, Семашко П. — 404 группа, Гостяева А. — 406 группа, Сытина В. — 414 группа, Гоман М. — 414 группа, Стельмах А. — 418 группа, Юзвик Д. — 417 группа, Терейковская В. — 397 группа.

15 марта для учащихся ЭП II 417, ДО II 418 группы состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. «Умей сказать "НЕТ!"».

1 марта для учащихся ДО III 402, ДО III 408, ХЭ IV 395 групп состоялась встреча с врачом-психотерапевтом ГУЗ «Городская поликлиника №4 г.Гродно» Яровой П.А. «Жизнь – ценность №1».

1 марта для учащихся ДО III 402, ДО III 408, ХЭ IV 395 групп состоялась встреча с врачом-психотерапевтом ГУЗ «Городская поликлиника №4 г.Гродно» Янович Н.М. круглый стол «Стоп- наркотикам».

22 февраля для учащихся ДО I 424, НР II 415, НХ II 416 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. профилактическое занятие по предупреждению наркопотребления: «Наркотики: мифы и реальность».

22 февраля для учащихся ЭП IV 392/ ЭИ IV 392/ ЭП IV 398, ДО IV 393/ ДО IV 399, ХН IV 394, ХЭ IV 395, ХН III 403, ХЭ III 404 группа состоялась встреча с начальником отделения противодействия незаконного оборота наркотиков и торговле людьми УВД Администрации Ленинского района г.Гродно капитаном милиции Шадура Л.Л.

18 февраля для учащихся колледжа состоялась встреча с начальником ИДН ОВД Ленинского района г. Гродно Андала О.И. по теме "Ответственность за незаконный оборот наркотических и психотропных средств".

28 января сборная команда колледжа в составе: Аксенов Я., Осипенко М., Жидис А., Хацук Э. приняли участие в областных соревнованиях по зимнему многоборью "Здоровье" среди учащихся учреждений профессионально-технического и среднего специального образования в 2022 году.

2021 год

Поздравляем!!!
Победителей общеколледжного конкурса
постер-мотиваторов «Здоровому Образу Жизни – ДА!»

Номинация «Я веду здоровый образ жизни!»:

1 место – группа ХН III — 403 (автор – Шепелева А.);

2 место – группа ДО III — 402/ ДО III — 408 (автор – Саутин Д.);

3 место – группа П II — 417/ДО II — 418 (автор – Пичушкина Д.),

группа ДО IV – 393/ ДО IV – 399 (автор – Руколеева Н.)

Номинация «Молодежь против наркотиков»:

1 место – группа ХН I – 423 (авторы – Киселева А., Коминч А.);

2 место – группа ДО II — 414 (авторы – Шарова А., Мудрая Ю.);

3 место – группа НР II — 415/НХ II — 416 (автор – Сокерин Г.),

группа НР III – 405/НХ III – 406 (автор – Немирович Е.)

БЛАГОДАРИМ ЗА УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ ГРУППЫ:

НХ IV– 391/НИ IV– 391/НХ IV –396, ХН IV – 394, ХЭ IV – 395,

НР IV –397, НХ/НИ III – 400, ЭП/ЭИ III – 401/ЭП III – 407,

НХ — II – 409/НИ II – 410, ЭП II – 411/ЭИ II – 412, ХН II – 413,

НХ — I – 419/НИ I – 420, ЭП I – 421/ЭИ I – 422, ДО I – 424

ЖЕЛАЕМ ДАЛЬНЕЙШИХ ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ!!!

21 декабря для учащихся ЭП I 421, ЭИ I 422 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.: "Профилактика зависимого поведения".

14 декабря для учащихся ХН I 423 группы состоялась встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М.

14 декабря для учащихся НХ I 419 , НИ I 420 групп состоялась встреча с преподавателем колледжа, волонтером ОО “Жизнь без наркотиков” Сонцом С.А.: “Почему я следую здоровому образу жизни?”.

7 декабря состоялось открытое занятие объединения по интересам «Выбираем здоровье» (ответственный — преподаватель Лисовская О.Ф.) «Стресс: я умею его укрощать!».

1 декабря учащиеся групп: 405, 415/416 (куратор Хилюкова В.А.), 417/418 (куратор Гришина И.В.), 419/420 (Бульбук О.В.), 421/422 (куратор Кизер Т.В.), 423 (куратор Скробук О.Б.), 424 (куратор Тихон А.Н.) приняли участие в общеколледжной акции "Квилт", посвященной Всемирному дню профилактики ВИЧ/СПИД. Организатор — преподаватель Маркевич Н.В.

30 ноября состоялась встреча учащихся с информационной бригадой преподавателей и учащихся УО "Гродненский государственный медицинский колледж" : "Вакцинация как способ борьбы с COVID-19".

24 ноября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялось групповое занятие, направленное на профилактику употребления алкоголя «Вредная зависимость». Организатор мероприятия — педагог социальный Поплавская Т.В.

18 ноября учащиеся, проживающие в общежитии, посетили физкультурно-оздоровительный центр "Олимпия". Организатор мероприятия Войшель И.Е.

16 ноября для учащихся колледжа состоялась встреча с врачом-эпидемиологом УЗ "Гродненский зональный центр эпидемиологии" Боярчук Ю.А. "Вакцинация надежный способ профилактики против Covid-19".

16 ноября для учащихся ДО IV 393/399 групп состоялась встреча с сотрудником ГУ «Стравита»: «Азбука финансов в современном мире».

15 ноября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялась профилактическая встреча с врачом — онкологом УЗ "Гродненская городская поликлиника 4" Бритько И. В., приуроченная к международному дню отказа от курения. Организатор мероприятия — Войшель. И. Е.

11 ноября сборная команда колледжа приняла участие в первенстве г.Гродно по шашкам среди учащихся ССУЗов. По итогам соревнований команда заняла 3 место.

4 ноября состоялось первенство Ленинского района г.Гродно по шашкам в программе спартакиады среди проживающих в общежитиях учреждений образования. Сборную команду колледжа составили: Торчук А., Сосонко В., Мартинчик А., Губко Н., Ботько В. Ответственный — воспитатель Войшель И.Е.

2-4 ноября сборная команда колледжа приняла участие в соревнованиях в рамках программы городской круглогодичной спартакиады среди учащихся ССУЗов по шахматам.

2 ноября для учащихся ЭП II 417/ДО II 418 групп состоялась встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М.

5 октября для учащихся НХ I-419, НИ I-420 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И: "Мое здоровье — основа моей жизни. Выбор и принятие решения".

1 октября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся турнир по настольному теннису.

По итогам турнира 1 место — Старук Даниил, 2 место — Щётко Никита, 3 место — Жвалевская Елизавета. Организатор мероприятия — воспитатель Войшель И.Е.

11 сентября сборная команда колледжа приняла участие в республиканском легкоатлетическом студенческом забеге "На старт, молодежь".

16 мая сборная команда колледжа приняла участие в первенстве Гродненской области по лёгкой атлетике среди ССУЗов г. Гродно в программе городской круглогодичной спартакиады 2017-2018 учебного года.

Поздравляем!!!
победителей общеколледжного конкурса видеопрезентаций «STOP: Наркотики!»
1 место — Щербович Юлия, Захарова Александра (ДО III — 399 группа),

2 место — Шепелева Арина (ХН II — 403 группа),

3 место — Сербун Егор (ХН III — 394 группа),

3 место — Бондюк Екатерина (ХЭ III — 395 группа),

также благодарим за участие учащуюся ХЭ III — 395 группы Красновид Ладу

и учащихся ХН I — 413 группы

Желаем дальнейших творческих успехов! (май, 2021г.)

6 мая сборная команда колледжа (в составе: Шкелко А. (ЭП III — 392 группа), Мартинчик А. (НХ II — 400 группа), Матюк А. (ЭИ IV — 384 группа), Сиволовский И. (ЭП II — 401 группа)) приняла участие в областных соревнованиях по легкоатлетическому кроссу.

4 мая для учащихся ХН II 403, ХН I 413 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.: "Азбука здорового общения".

13 апреля для учащихся ХН I-413 группы состоялась встреча с психологом УЗ «Городская поликлиника №4 г.Гродно» Брацковой Т.В. «Здоровье как ценность: твой выбор» в рамках областной Декады здоровья.

9-10 апреля сборная команда колледжа приняла участие в областных соревнованиях по летнему многоборью "Здоровье".

29 марта-1 апреля сборная команда колледжа (девушки) приняли участие в первенстве г.Гродно по волейболу среди ССУЗов, по итогам соревнований заняли 3 место.

25 марта для учащихся, проживающих в общежитии, состоялось соревнование по настольному теннису. Организатор мероприятия — воспитатель Белявская Л.В.

23 марта сборная команда колледжа (в составе: учащиеся Карбовничая З. (ЭИ III — 392 группа), Корецкая А. (ЭП II — 401 группа), Осипенко М. (ДО I — 414 группа), Матюк А. (ЭИ IV -384 группа), Старук Д. (ЭП III — 392 группа), Дектярёв Р. (ЭИ I — 412 группа)) приняла участие в соревнованиях по настольному теннису среди учащихся ССУЗов и колледжей в программе городской круглогодичной спартакиады 2020/2021 учебного года.

16 марта для учащихся ДО II 402/408 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.: "Твой выбор".

2 марта для учащихся НХ I 409, НИ I 410, ДО I 414 групп состоялась встреча с врачом-терапевтом УЗ «Городская поликлиника №4 г.Гродно».

23-25 февраля сборная команда колледжа (в составе учащиеся: Матюк А. (384 группа), Якубик А. (387 группа), Бурштын А. (388 группа), Мартинчик А. (400 группа)) приняла участие в первенстве г.Гродно по шашкам среди учащихся ССУЗов.

22-23 февраля сборная команда колледжа (девушки) (в составе учащиеся: Копач А. (388 группа), Кухаренко Е. (390 группа), Мельник А. (399 группа), Жукова Е. (392 группа), Шклярж Д. (403 группа), Карбовничая З. (392 группа)) приняли участие в городских соревнованиях по баскетболу среди УССО.

4 февраля учащиеся колледжа: Матюк А. (ЭИ IV — 384), Дегтярев Р. (ЭИ I — 411), Камчиц Е. (НР II — 405), Оскирко С. (НР IV — 388), Мартинчик А. (НИ II — 400), Игнатюк А. (ЭИ II — 401) приняли участие в городских соревнованиях "Лыжные гонки" среди ССУЗов.

2 февраля для учащихся ЭИ I 412, ЭП I 411 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И. "Сигнал тревоги. Табакокурение".

2020 год

29 декабря для учащихся НХ – I 409, НИ — I 410 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.

29 декабря состоялся кураторский час в группе НХ/НИ – II 400 по формированию потребности в ЗОЖ. Куратор Казун В.С.

15 декабря для учащихся ЭП I 411, ЭИ I 412 групп состоялась встреча с членом РОО «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М.

15 декабря состоялся кураторский час по формированию у учащихся ответственного отношения к своему здоровью (в группе ДО II 402). Куратор — Криштопик Е.А.

8 декабря для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся турнир по шахматам. Организатор мероприятия — воспитатель Белявская Л.В.

8 декабря для учащихся ДО I 414 группы состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского зонального центра гигиены и эпидемиологии Скиба Ж.И.: "Профилактика ВИЧ-инфекции в молодёжной среде".

1 декабря в фойе колледжа состоялась общеколледжная акция "Квилт", посвященная Всемирному дню профилактики ВИЧ/СПИД.

1 ноября для учащихся ХН I 413, ДО I 414 групп состоялось открытое занятие кружка "Выбираем здоровье" по теме "Как укрепить иммунитет" (ответственный за работу кружка Лисовская О.Ф.)

Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний.
19 ноября 2020 года

   Ежегодно по инициативе Международного союза по борьбе с раком в третий четверг ноября проводится Единый день здоровья «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний». Республиканская информационно-образовательная акция по профилактике табакокурения как фактора риска онкологических заболеваний, инициированная Министерством здравоохранения Республики Беларусь, приуроченная к этому дню, пройдет в нашей стране в период с 16 по 22 ноября 2020 года.
Цель акции — профилактика заболеваний, в первую очередь, онкологических, причинно связанных с табакокурением, повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий потребления табака и воздействия табачного дыма, приводящих к возникновению зависимости и ряда серьезных заболеваний, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на защиту населения от последствий потребления табачных изделий.
В рамках акции запланировано проведение пресс-конференций и on-line «круглых столов» по вопросам профилактики табакокурения как фактора риска развития онкологических заболеваний с привлечением представителей организаций здравоохранения и общественных организаций. Министерством здравоохранения Республики Беларусь инициировано проведение в органах государственного управления и подведомственных им организациях информационно-образовательных мероприятий, по профилактике потребления табачных и никотинсодержащих нетабачных изделий, онкологических заболеваний, приуроченных к Дню некурения. Также руководителям организаций и учреждений в рамках акции предложено объявить территории своих организаций и учреждений зонами, свободными от курения и употребления никотинсодержащей нетабачной продукции, предусмотреть меры морального и материального стимулирования работников, отказавшихся от курения в пользу здорового образа жизни.
Употребление табака является самой значительной предотвратимой причиной смерти, и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. В Беларуси, по результатам исследования поведенческих и биологических факторов риска возникновения неинфекционной патологии среди населения в возрасте от 18 до 69 лет, (STEPS-исследования), курит 29,6% населения. И хотя, благодаря антитабачным мерам, проводимым в нашей стране, число потребителей табака снижается (на 12% с 2001 года), проблема по-прежнему остается актуальной.
  Курение как фактор риска развития онкологических заболеваний.
По данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением. Сокращение потребления табака наполовину даст возможность сохранить 170 миллионов жизней к 2050 году.
Курильщики теряют около 18 лет потенциальной жизни, это является огромной социальной потерей для нашего общества. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека (рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др). Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.
Курение наносит существенный вред здоровью курильщика. К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Все еще значительная часть населения подвержена пассивному курению. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут быть причастны к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть информация о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей. Поэтому особое значение имеет ограничение курения в организациях общественного питания и других общественных местах.
Значительное содержание в табаке и продуктах его переработки канцерогенных веществ, определяет тесную связь курения и развития онкологических заболеваний. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Риск возникновения рака полости рта и глотки у курящих повышен в 2-3 раза по сравнению с некурящими и в 10 раз у тех, кто курит более одной пачки сигарет в день. Риск развития рака гортани и легкого у курильщиков очень высок. Как правило, для развития рака легкого необходим временной период от 10 до 30 лет курения. Вместе с тем, риск возникновения рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день. Результаты американских исследователей указали на важную роль возраста на момент начала курения. Наибольший риск возникновения рака легкого отмечен у мужчин, начавших курить до 15 лет. Риск возникновения рака пищевода в 5 раз выше у курящих по сравнению с некурящими, а риск рака желудка – в 1,5 раза. Курение является одной из причин рака поджелудочной железы, и риск возникновения рака у курящих повышен в 2-3 раза. Выявлен повышенный риск развития рака печени у курящих, особенно в сочетании с употреблением алкоголя или у инфицированных вирусами гепатита В и С. Риск рака мочевого пузыря и почки среди курящих повышен в 5-6 раз. Выявлена связь между курением и раком шейки матки у женщин, инфицированных вирусом папиломы человека.
Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота такой заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих. По данным Всемирной организации здравоохранения курение сегодня вызывает около 40% общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать. Многие ведущие онкологи мира пришли к выводу, что победа над курением явится залогом значительных успехов в борьбе со злокачественными опухолями, в частности обеспечит снижение заболеваемости раком легкого не менее чем на 30%. Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. Американские и Японские ученые подсчитали, что пребывание в накуренном помещении в течение рабочего дня некурящего подвергает его такому же риску заболеваний, как человека, выкурившего по 5 сигарет в день. Известно также, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Беременным женщинам категорически противопоказано не только курение, но и пребывание в накуренных помещениях в связи с установленной высокой чувствительностью плода к канцерогенам и другим химическим воздействиям и вследствие этого, высоким риском развития у детей злокачественных опухолей и уродств.
Из сказанного очевидно, что главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими. Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки. Однако необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить.
Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к его потреблению. НИКОТИН – алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табак всасывается в организм. Сильный яд, в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших – вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ. Некоторые из них содержатся в табачном листе, другие образуются при его обработке и горении. Большинство канцерогенных и мутагенных веществ содержатся в твердой фракции табачного дыма (смоле), которая задерживается фильтром. Содержание смолы и никотина в табачном дыме может быть различным и зависит от типа сигарет, фильтра, сорта табака и его обработки, качества сигаретной бумаги. В большинстве стран введены нормативы на содержание никотина и смолы. Для смолы эти нормативы варьируют от 10-15 мг/сиг, а для никотина – 1-1,3 мг/сиг.
Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.
  Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:
через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;
через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;
через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;
через 5 лет в 2 раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.
Мировой опыт свидетельствует, что добиться значительного снижения распространенности табакокурения возможно только при четком законодательном регулировании, проведении долговременных антитабачных программ.
Министерство здравоохранения Республики Беларусь ведет постоянную целенаправленную работу по профилактике потребления табачных изделий и болезней, причинно связанных с табакокурением. Это – и законодательные инициативы, и информационно-образовательная работа с населением, и помощь в отказе от курения. Так, в стране реализуется ряд мероприятий, охватывающих различные аспекты антитабачной деятельности, осуществляемых в развитии РКБТ ВОЗ и в рамках реализации государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2016-2020гг.
В настоящее время в нашей стране проводится активная работа в рамках Европейской стратегии профилактики и борьбы с неинфекционными заболеваниями. Стоит задача снижения влияния всех основных факторов риска неинфекционных заболеваний, одним из которых является табакокурение. Стоит задача снижения распространенности потребления табака среди лиц в возрасте от 18 до 69 лет до 24,5 процента. Эта цель может быть достигнута путем реализации комплекса мер с учетом международного опыта и рекомендаций РКБТ ВОЗ.
  Материал подготовлен специалистами ГУ «РНПЦ онкологии и медицинской радиологии им. Н.Н.Александрова» и ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья».

Также вы можете ознакомиться с информационно-образовательными материалами по теме акции:

Наглядные материалы (листовки, буклеты):

* Листовка о местах, где курение запрещено;
* Буклет «Электронные сигареты»;
* Листовка «Бросай курить»;
* Листовка «Сигареты женскими не бывают»;
*Листовка «Каждая сигарета убивает тебя»;
* Листовка «Сохрани свою жизнь».

Видеоролики по теме:

* Курение убивает;
* Пассивное курние;
* Сигарета не модно;
* А знаете ли вы, что…(курение как фактор риска);
* Каждая сигарета убивает!
* Твое дело табак.

3 ноября для учащихся ХН II 403, ХЭ II 404 групп состоялась встреча с врачом терапевтом УЗ «Гродненская поликлиника №4» Зубель И.А.

2 ноября для учащихся, проживающих в общежитии, состоялся шашечный турнир. Организатор мероприятия — воспитатель Белявская Л.В.

20-21 октября сборная команда колледжа (девушки) приняли участие в зональных соревнованиях по баскетболу среди УССО.

29-30 сентября сборная команда колледжа в составе: Ильюшонок В., Левданский А., Мишкевич В. (ХН IV — 386), Старук Д., Рыбалко К. (ЭИ III — 392), Рабчук В. (ЭП II — 407), Оскирко С. (НР IV 388), Овчук А. НИ III — 391б) приняла участие в соревнованиях по мини-футболу среди ССУЗов г. Гродно.

24-25 сентября сборная команда колледжа в составе: Литвинов И., Дегтярев Р. (ЭИ I — 412 группа), Щербак А. (ДО I — 414 группа), Мисиюк А. (НР II — 405 группа), Жукова Е. (ЭИ III — 392 группа) приняли участие в областных соревнованиях по летнему многоборью "Здоровье".

18 сентября учащиеся колледжа: Жук. Д., Рабчук В. (407 группа); Смирнова Д. (405 группа); Оскирко С. (388 группа) приняли участие в областных соревнованиях по легкоатлетическому кроссу в г.Лида.

9 марта для учащихся 400, 401 групп состоялась встреча с лектором Республиканского общественного объединения «Жизнь без наркотиков» Долговской Е.М.

18 февраля сборная команда колледжа приняла участие в городских соревнованиях по волейболу среди девушек учащихся учреждений среднего специального образования.

В сборную команду колледжа входили: Астапчик А.- 389 группа, Эйсмонт В. — 393 группа, Омарова М. — 398 группа, Олизар К. — 399 группа, Демьянчик Е.- 403 группа, Шамовнева А. — 403 группа, Кучинская А. — 404 группа, Семашко П. — 404 группа, Терейковская В. — 397 группа, Петрова А. — 391 группа.

11 февраля сборная команда колледжа приняла участие в областных зональных соревнованиях по волейболу среди девушек учащихся учреждений среднего специального образования в рамках XIII областной спартакиады.

В сборную команду колледжа входили: Астапчик А.- 389 группа, Якубец А. — 390 группа, Эйсмонт В. — 393 группа, Свербович А.- 402 группа, Шамовнева А. — 403 группа, Кучинская А. — 404 группа, Семашко П. — 404 группа, Терейковская В. — 397 группа, Петрова А. — 391 группа.

3 февраля для учащихся 391/396,397 групп состоялась встреча с методистом отдела общественного здоровья Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Скиба Ж.И.: "Здоровье — фундамент жизни человека".

2019 год

19-20 декабря сборная команда колледжа приняла участие в первенстве г.Гродно по шашкам среди учащихся ССУЗов.

18 ноября в фойе колледжа состоялась выставка настенных газет к международному Дню отказа от курения.

30-31 мая 2019 года на базе филиала «Туристско-оздоровительный комплекс «Пышки» Туристско-экскурсионного дочернего унитарного предприятия «Гроднотурист» д.Пышки Гродненского района состоялась областная отраслевая спартакиада работников культуры, информации, спорта и туризма.

Весна и лето лучшая пора для корпоративных мероприятий, которые отлично сплачивают коллективы. Спорт — это лучшее средство коммуникаций. Это показала Областная отраслевая спартакиада работников культуры, спорта и туризма — Отличная форма общения! Победы на счету команды: два первых места: по волейболу и перетягиванию каната и одно третье по дартсу. Так держать! Мы вместе и в этом наша сила! Подробнее

НАРКОТИКИ – ПУТЬ В БЕЗДНУ!

Из года в год в сети наркомании попадают все новые и новые жертвы, и самое страшное, что уязвимой частью населения становится молодежь.

Большой «популярностью» среди молодежи пользуются различные виды курительных смесей, которые содержат в себе сильнодействующие психотропные вещества и вызывают наркотическую зависимость буквально после первого раза их употребления. Нередко употребление курительных смесей приводит к тяжелым последствиям, т.е. передозировке наркотиками. В этом случае люди попадают в больницу с отравлением или умирают. Читать далее

Пассивное курение

Вдыхание табачного дыма некурящими людьми, которые в силу жизненных ситуаций ВЫНУЖДЕНЫ находиться вблизи курящих — это и есть ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ!

И оно гораздо опаснее активного курения, потому что:

— 25% всех веществ, содержащихся в табаке, сгорает и разрушается в процессе горения;

— 20% попадает в организм курильщика;

— 5% остается в папиросе или фильтре сигареты;

— 50% уходит в окружающий воздух

В чем же опасность пассивного курения для каждого из нас ?

НОВОРОЖДЕННЫЕ

— развитие никотинового голода при рождении: беспокойство, постоянный плач, одышка, синюшность кожных покровов, бессонница;

— вес при рождении ниже нормы;

— чаще болеют;

— возможно развитие легочной патологии ;

— происходит аллергизация организма;

— риск развития синдрома внезапной смерти выше в 2 раза;

— увеличение числа врожденных дефектов развития;

— угроза отклонений в интеллектуальном развитии;

— снижение общих адаптационных возможностей организма.

БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ

— более тяжело протекает беременность;

— риск возникновения самопроизвольного выкидыша на ранних стадиях беременности и преждевременных родов;

— развитие гипоксии (нехватка кислорода) плода;

— увеличение риска рождения мертвого ребенка в 2 раза;

— задержка внутриутробного развития плода;

— развитие у плода фетального табачного синдрома — более тонкое, круглое детское место (плацента), преждевременное отделение или отрыв, уменьшение дыхательных движений плода;

— проблемы с лактацией.

ДЕТИ

— замедленное физическое, психическое , эмоциональное развитие;

— развиваются нарушения поведения: беспокойства, гиперактивность;

— снижение иммунитета;

— чаще и тяжелее болеют инфекциями дыхательных путей;

— при наличии аденоидов их рост идет интенсивнее из-за постоянного раздражения табачным дымом и требует оперативного лечения;

— дети — “пассивные курильщики” в 6 раз чаще страдают желудочно – кишечными заболеваниями;

— угроза развития сахарного диабета возрастает в 4,5 раза;

— у девочек, которые с рождения являются пассивными курильщиками, в дальнейшем чаще наблюдается бесплодие.

ЖЕНЩИНЫ

— способность к зачатию при 5 – летнем “стаже” пассивного курения снижается на 14%;

— под влиянием никотина нарушается выработка гормонов, необходимых для здорового развития и течения беременности;

— из-за сужения кровеносных сосудов развивается кислородное голодание тканей, что приводит к нарушению работы всех органов и систем;

— ароматические углеводороды табачного дыма запускают процесс гибели яйцеклкток – АПОПТОЗ;

— пассивное курение в течении 10 лет сопоставимо с удалением одного яичника;

— развитие вторичной аменореи (отсутствие менструации) и нерегулярность менструального цикла;

— рост атипичных клеток (онкопатология).

МУЖЧИНЫ

— происходит гибель сперматозоидов;

— возрастает риск развития импотенции;

— способность к зачатию при 5 – летнем “стаже” пассивного курения снижается на 11%;

— рост атипичных клеток (онкопатология).

ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ

— чаще и тяжелее болеют инфекциями верхних дыхательных путей;

— более частое обострение хронических заболеваний;

— снижение защитных сил организма.

АктивнЫЕ КУРИЛЬЩИКИ

Имеют те же проблемы со здоровьем, что и пассивные курильщики.

Узнав обо всем этом вам все еще хочется курить и подвергать опасности себя, своих родных, близких и знакомых???

Сделайте выбор!

Факторы, способствующие употреблению ПАВ

молодыми людьми

Основные причины потребления ПАВ в подростковом возрасте

Результаты многих исследований демонстрируют высокую информированность подростков о неблагоприятном влиянии ПАВ на организм человека. Однако ситуация, когда в стране не будет ни одного молодого человека, употребляющего табак, алкоголь или наркотики, представляется просто фантастичной. Так какие же причины лежат в основе этой формы девиантного поведения подростков?

Прежде всего, это стремление все в жизни испробовать, или банальное любопытство. «Если другие могут это делать и им нравится, то почему я должен лишать себя удовольствия?» — спрашивает себя такой человек. Иногда эта мысль оказывается подсознательной, но определяет поведение. Это и своего рода любопытство и ревность в отношении занятий (скорее, развлечений других людей), стремление в данном случае не столько к тому, чтобы не выделяться из какой-то группы людей, сколько к тому, чтобы не отстать в пользовании некими «благами», не упустить «свое». Этому способствует установка на вседозволенность, когда жизнь понимается как цепь удовольствий.

Еще одна причина – подражание. Можно выделить несколько его видов. Во-первых, это умышленное подражание членам какой-либо компании, в которую подросток хочет быть принятым; усвоение свойственных данной компании манер; характер поведения облегчает этот процесс, тем более, как мы подчеркивали ранее, подростковые и юношеские компании склонны к жесткому конформизму. Во-вторых, это подражание значимому человеку. Здесь может проявляться свойственный незрелому уму максимализм — если подражать, то уж во всем, даже и в том, что следовало бы признать недостатком избранного объекта подражания, а также и неспособность разбираться в качествах другого человека — отличать хорошее от плохого, главное от второстепенного. В-третьих, подражание может быть неосознанным. Так, если взрослые курят в семье, то курение является для ребенка естественной формой поведения.

Следующая группа мотивов связана со стремлением к взрослости. Подросток, юноша или девушка, стремится продемонстрировать перед окружающими свою взрослость, независимость. Это особенно актуально для него в случае, если родители и учителя постоянно подчеркивают перед ним свои особые права и его несамостоятельное положение. Например, постоянные заявления типа: «Мне можно — тебе нельзя», «Тебе еще рано». Ясно, что в таких случаях приобщение к некоторым привычкам, манерам взрослых, в том числе и к употреблению табака, алкоголя, становится для подрастающего человека символом его увеличивающейся самостоятельности, независимости, взрослости.

Сигарета, рюмка водки или наркотик становятся также и одним из способов самоутверждения для тех, кто не выработал в себе внутренних основ самоутверждения и вынужден прибегать к таким вот внешним знакам. Желание показать себя более взрослым перед сверстниками, то есть выделиться на фоне какой-то группы людей, занять в ней более значимое место, пусть и таким способом ведет к постоянному употреблению ПАВ. Еще одним способом самоутверждения является стремление усвоить «модные» манеры, чтобы убедить окружающих в своей незаурядности, современности, и тем самым повысить свой престиж. В таких случаях, например, приходится наблюдать особенно «шикарную», демонстративную манеру курить. Главное, что употребление ПАВ входит в «систему ценностей» человека, рассматривается им как полезное в том или ином отношении занятие, пусть оно и вредно во многих других отношениях. «Полезность» эта определяется конкретной ситуацией, вред же еще только предполагается. Например, курящего сверстники быстрее признают взрослым, а негативные последствия курения станут явными спустя несколько лет. Все это способствует и престижности курения, употребления алкоголя или наркотиков. Подтверждением этому является тот факт, что подростки порой устраивают состязания: кто больше выкурит или выпьет.

Часто ПАВ становятся элементом, облегчающим общение, которое в подростковой среде является сверхценностью вследствие возрастных коммуникативных особенностей и относительного избытка свободного времени. В общении людей большое значение имеют определенные моменты объединения, подчеркивающие сходство общающихся по какому-то признаку. Таковым является, например, процесс курения. Курение позволяет легче включиться в процесс общения: достаточно подойти к курящим и закурить вместе с ними. Другой повод найти бывает затруднительно, а этот всегда под рукой. К тому же курение само по себе создает обстановку для общения, не требуя специального места или каких-либо других условий. У курящих в сравнении с некурящими, возникает определенное чувство солидарности, взаимопонимания, основанное на осознании наличия общей потребности и восприятии сходства в определенных моментах деятельности. Чем ниже уровень личностного развития общающихся, тем сходство во взглядах и стремлениях для них важнее. Именно поэтому давление среды сверстников на подростка или юношу всегда более сильное, чем на взрослого, и дело здесь не только в том, что сами подростки и юноши менее устойчивы к такому давлению, но и в том, что это давление оказывается окружающими особенно интенсивно, последние нетерпимы к отличиям от них. При проведении фокусированного интервью один из школьников сказал: “Несмотря на то, что первый раз не понравилось, курили снова, втягивались. А чтобы бросить, — мешает компания”.

Это же верно и для алкоголя, который становится средством улучшения общения и индуцирования положительных эмоций. При наличии традиционных возрастных проблем во взаимоотношениях алкоголь временно помогает решить их, является как бы универсальным средством раскрепощения, преодоления застенчивости, дает возможность забыть о реальных, а чаще о мнимых, дефектах внешности.

Среди мотивов употребления ПАВ есть и связанные с ложным представлением о том, что психоактивные вещества способствуют хорошему самочувствию. Об этом свидетельствуют ответы молодых людей: «чтобы справиться со стрессом», «с горя», «из-за плохого настроения».

Отдельно следует сказать о непосредственных причинах употребления наркотических веществ. Прежде всего, нужно подчеркнуть различия возможных мотивов употребления наркотиков у тех, кто испытал их воздействие, и тех, кто не имеет такого опыта. У более «компетентных» подростков среди субъективных мотивов потребления наркотических веществ чаще упоминаются оправдывающие – «неудовлетворенность жизнью», «желание отвлечься от проблем». А «некомпетентные» подростки считают, что основными мотивами, побуждающими несовершеннолетних к употреблению наркотических веществ, являются «любопытство» и «давление группы». Таким образом, основным фактором риска начала потребления наркотиков является социальная дезадаптация личности (а не скука и любопытство), проявляющаяся в чувстве неудовлетворенности жизнью, собой. Молодые люди, не понимающие природу изменений, которые с ними происходят, могут найти опыт приема наркотиков привлекательным, полагая, что это поможет обнаружить им свое «Я», преодолеть кризис идентичности.

Факторы риска

Реализации описанных выше причин употребления ПАВ подростками могут способствовать так называемые «факторы риска», которые определяются как обстоятельства, повышающие вероятность употребления индивидуумом различных ПАВ. Любой из этих факторов не является гарантией развития зависимости в будущем, а лишь указывает на имеющийся повышенный риск.

1. Биологические факторы

Наследственная предрасположенность. Индивидуумы с семейной отягощенностью по алкогольной зависимости или зависимости от других веществ рассматриваются как имеющие более высокий риск развития зависимости, чем представители всей популяции.

Индивидуальные физиологические особенности. Изучены следующие особенности такого рода: необычный метаболизм этанола и/или ацетальдегида, ускоренное развитие физической зависимости, измененные реакции на введение алкоголя.

2. Индивидуально-психологические факторы

Установки, стереотипы и ожидания. У каждого человека имеются определенные установки и стереотипы в отношении самих себя и окружающего мира. Они формируются на основании личного опыта и информации, поступающей из социального окружения. К примеру, весьма распространенный стереотип «доза алкоголя снимает нервное напряжение» может способствовать повторному употреблению спиртного, даже после алкогольной интоксикации.

Эмоциональные состояния. Отрицательные эмоциональные состояния (стресс, депрессия и т.п.) повышают вероятность употребления ПАВ. К примеру, опиаты могут применяться для устранения физической боли, алкоголь – для повышения уверенности в себе.

Личностные черты. Имеются данные о связи некоторых личностных черт с более высоким риском появления проблем, обусловленных злоупотреблением ПАВ. К ним относятся авантюризм, возбудимость, неустойчивость характера, повышенная конформность, завышенная или заниженная самооценка. Если говорить о подростках, то сюда же можно отнести и характерную для подросткового сознания иллюзию собственной безопасности. Несмотря на то, что многие дети знают о возможных негативных последствиях употребления ПАВ, они не применяют эту информацию к себе лично. Вот слова одного школьника, которые можно услышать и от других подростков: «Знания о последствиях не пугают, поскольку каждый думает, что со мной это не случится. И чем больше подобной пропаганды, тем больше тянет попробовать»

Поведение. У людей, характеризующихся очень агрессивным или пассивным поведением, более вероятны трудности в установлении нормальных межличностных отношений, что может привести к увеличению риска злоупотребления ПАВ.

3. Социальные факторы

Семья. Алкоголизм или наркомания родителей, низкий имущественный и образовательный уровень, отсутствие эмоционального контакта и ухудшение в последние два-три года отношений между взрослыми членами семьи, воспитание по типу гипо- или гиперопеки, низкий авторитет родителей, отсутствие надлежащего родительского контроля за досугом подростков – все это может влиять на приобщение подростка к употреблению ПАВ. Кроме того, родители и другие члены семьи выступают для подростков важными ролевыми моделями. Так, если курят родители, увеличивается вероятность и того, что в будущем начнет курить и их ребенок. Вообще, присутствие в ближайшем окружении подростка людей, употребляющих то или иное ПАВ, не только не является своеобразной «профилактикой», а, напротив, становится провоцирующим фактом.

Культура, традиции, нормы:

— культурно обусловленное потребление ПАВ в данной местности (например, традиции, связанные с употреблением алкоголя при встречах, праздновании каких-либо знаменательных событий, приобретении новой вещи и т.п.);

— широкое распространение злоупотребления ПАВ в данной местности, а также обстановка социальной приемлемости их употребления;

— направления молодежной субкультуры, связанные с потреблением наркотиков и токсических веществ (клубная культура, некоторые стили музыки);

— состояние культурной среды в регионе, степень ее направленности на реализацию социальных и культурных потребностей молодежи, неадекватная молодежная политика, отсутствие реальных программ занятости и досуга несовершеннолетних.

Другие факторы: социальная нестабильность, безработица, проживание в районах с низким имущественным цензом, духовный «вакуум» и т.д.

СПИД Предупрежден – значит, вооружен!

Недостаток или некорректность знаний о ВИЧ-инфекции является основной причиной широкого распространения данной болезни среди населения. На самом деле для того, чтобы избежать заражения, достаточно помнить несколько основных вещей:

ВИЧ-инфекция – это хроническое заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), характеризующееся специфическим поражением иммунной системы, приводящим к ее медленному разрушению вплоть до формирования синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД), приводящего ВИЧ-инфицированного к быстрой гибели.

Пути передачи

ВИЧ-инфекция может проникнуть в организм только тремя путями:

половым – при любых незащищенных половых контактах;
вертикальным – от инфицированной матери к ребенку (во время беременности, при родах и грудном вскармливании);
через кровь – при инъекционном способе применения наркотиков с использованием нестерильного медицинского оборудования, при нанесении татуировок, пирсинге, прокалывании ушей нестерильными инструментами, при использовании инфицированных бритвенных, маникюрных приборов, чужой зубной щетки.

Помните!!!

"Болезнь легче предупредить, чем лечить!"

Как избежать заражения ВИЧ

использовать презерватив при половых контактах с партнером, чей ВИЧ-статус неизвестен;
избегать контакта с чужой кровью – пользоваться только личными предметами гигиены (бритвенными и маникюрными принадлежностями, зубной щеткой), а также следить за стерильностью инструментов (при инъекциях, при нанесении татуировок, пирсинге и т.д.).

Как НЕ передается ВИЧ

Неповрежденная кожа является непреодолимым барьером для вируса, поэтому ВИЧ не передается:

воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле);
при объятиях, прикосновениях, поцелуях;
при использовании общей посуды, полотенец, постельного белья;
при совместном обучении, занятиях спортом;
при употреблении пищи, приготовленной ВИЧ-инфицированным человеком;
при уходе за ВИЧ-инфицированным человеком;
при укусе комаров и других кровососущих.

Как можно узнать, что человек инфицирован ВИЧ

Невозможно по внешнему виду определить, инфицирован человек или нет. Узнать, есть ли у человека ВИЧ, можно только одним способом – сдать кровь на антитела к ВИЧ.

Где можно сдать кровь на ВИЧ-инфекцию

Кровь на ВИЧ можно сдать в поликлиниках по месту жительства.

Курение

Чего тут только нет…

Сигарета для многих является символом удовольствия, помощником в снятии стресса, стимулом для расслабления. Но даже самый заядлый курильщик прекрасно осведомлен о том пагубном воздействии и вреде, который день за днем наносит здоровью табачный дым. Недаром для людей некурящих удушающий сигаретный чад так отвратителен.

Все знают о вреде никотина и смол, но мало кто догадывается, что в маленькой сигарете сокрыта целая химическая лаборатория, в которой, смешиваясь, различные вещества и химические элементы образуют опаснейшие ядовитые соединения.

Тайна сигаретного табака

Обычная сигарета состоит из смеси табака. К сожалению, производители с целью повышения его горючести, часто используют технологию, при которой измельченный неликвидный табак в виде крошки, стеблей и жил растений прессуется и высушивается в листы, напоминающие по толщине табачные. Так же в состав сигарет входят добавки, повышающие их горючесть. Тонкая бумага изо льна и фильтр, уменьшающий вредоносную концентрацию вдыхаемых паров из ацетатного волокна в бумажной обертке, иногда с угольным абсорбентом, не завершают композицию. Для придания табаку вкуса и определенного аромата широко используют ароматизаторы, и чаще всего не натуральные.

Никотиновый угар

Главная беда состоит в том, что табак содержит никотин, который является сильнейшим нейротоксином. Большая часть его сгорает во время курения еще в сигарете, однако попадающего в организм курильщика количества достаточно для негативного воздействия. Вообще, никотин может легко окисляться до безвредной никотиновой кислоты, но, к сожалению, в нашем организме нет ферментов, которые могли бы способствовать такому волшебному превращению, вследствие чего заядлые курильщики даже страдают от ее недостатка. Никотин «славится» еще и тем, что прекрасно блокирует поступление в организм столь необходимого витамина С, провоцируя гиповитаминоз.

Во время курения никотин очень быстро всасывается в кровь и достигает мозга после первой затяжки в течение 7 секунд, а вот выводится он из организма не менее двух часов. Употребляемый в малых количествах никотин (в одной сигарете его содержится 1 мг) провоцирует выброс адреналина и работает как психостимулятор, вызывая возбуждение, которое курильщики определяют как расслабление. Но в следующей стадии развиваются явления паралича, которые ведут к разрыву нейронных связей. Регулярное употребление его в малых дозах ведет к привыканию и зависимости. В больших же количествах он неимоверно токсичен и вызывает полный паралич всей нервной системы.

Ложка табачного дегтя

Кроме никотина врагом человеческого организма являются табачные смолы, вдыхаемые с дымом. Из 20 граммов табака продуцируется 1 грамм смолянистого дегтя, который в стандартной сигарете достигает количества 14 мг на единицу. Маслянистая вязкая субстанция оседает в легких, а ее губительный состав включает компоненты, вызывающие раковые новообразования. Это полициклические ароматические углеводороды: изопреноид, нитрозоамины, пирен, ароматические амины, хризен, бензапирен, антрацен, флюорантен. В смолах присутствуют сложные и простые фенолы, нафтолы, нафталены, крезолы и пр.

Химическое производство в отдельно взятой сигарете

Маленькая фабрика, продуцирующая огромный список губительных элементов начинает работать, как только курильщик поджигает сигарету. Ведь не только вдыхаемый через фильтр чад пагубно влияет на здоровье, но до 70% сгорающего табака выбрасывается в воздух в виде побочного дыма и вдыхается самим курильщиком и его окружением без фильтровой очистки. В состав табачного дыма входят диоксид и оксид углерода, изопрен, цианистый водород, аммоний, ацетон, бензин, гидразин, нитрометан и пр. А так же в нем содержится целый список металлов, включая ядовитые и смертельно опасные: калий, цинк, натрий, свинец, мышьяк, алюминий, медь, ртуть, магний, кадмий, марганец, хром, кобальт, цезий и др.

В табачном дыме сконцентрировано около четырех тысяч соединений и не менее 40 видов канцерогенов, 12 из которых вызывают развитие рака. Список огромен и простого обывателя повергает в уныние. Но заядлым курильщикам не страшна вдыхаемая за одну затяжку вся периодическая таблица химических элементов с не самыми прекрасными ее соединениями, ведь никотиновая зависимость уже сделала свое черное дело, подсадив человека и заставляя день за днем напитывать свой организм отбросами табачной индустрии. Недаром никотиновую зависимость все чаще стали сравнивать с наркотической.

Большой вред маленькой дружбы

Так настоящим ли другом в моменты уныния и отчаяния является маленькая сигарета? И с ней ли приятнее делить радости и победы? Под видом доверительной дружбы или легкого приятного знакомого прячется настоящий враг, способный на смертельные химические атаки.

Хмурые мысли стирают память

Не впадайте в депрессию, иначе можно убить свой разум. Это было известно давно: сильный испуг, потеря близкого человека заставляли впечатлительных людей замыкаться в себе либо терять контроль над своим разумом. Лишь недавно ученые смогли впервые доказать, что стрессы и даже оскорбления, наносимые беззащитным, ранимым людям, вызывают усиленное производство в организме вредных веществ.

Многолетние эксперименты на животных показали, что некоторые гормоны стреса , вырабатываемые организмом в ответ на неблагоприятное внешнее воздействие, способны повредить отделы мозга, контролирующие память и обучение.

Профессор Роберт Запольски из Станфордского университета после исследования на людях подтвердил эти данные. В частности, у страдавших сильной депрессией отмирало значительное количество клеток нервной ткани мозга. То же происходило и с людьми, пострадавшими от насилия.

Смех и наше здоровье

Самый потерянный

День тот, в котором мы ни разу не посмеялись.

Апулей

Многие сегодня жалуются на большую напряженность жизни, на постоянные стрессовые воздействия и на работе, и дома, в общественном транспорте. Естественно, люди пытаются найти универсальные средства защиты от стрессов. Иногда надеются на помощь витаминных препаратов, успокаивающих средств. Конечно, они имеют определенный эффект, но есть еще средства, которые были изобретены давным- давно, еще на заре человечества, когда стали возникать первые стрессовые ситуации. Эти средства — слезы и смех. Когда мы можем хорошенько поплакать, сразу становится легче. Ну, и еще лучше, если сумеем переключиться на смех.

О том, что смех продлевает жизнь, слышали все. Еще Гиппократ считал смех могучим лечебным средством. Он утверждал, что веселый оживленный разговор во время обеда очень хорошо влияет на процессы пищеварения( вот и опровержение известной поговорки «Когда я ем, я глух и нем»).

Давным- давно было замечено, что приезд в город цирка оздоравливает его жителей лучше, чем открытие новых аптек.

Сравнительно недавно ученые доказали, что в течение дня женщине, чтобы быть здоровой, нужно смеяться 13- 16 раз, а мужчинам- не менее 17!Дело в том, что женщины психологически более устойчивы ко многим трудностям и проблемам жизни, и к тому же абсолютно свободно могут применять и другой переключатель эмоций — слезы.

И еще одно интересное утверждение французских ученых: оказывается, под воздействием смеха организм человека омолаживается! Железы внутренней секреции улучшают свою деятельность, снимаются головные боли и утомление. Сердце начинает работать в благоприятном ритме, нормализуется давление.

Кстати, во Франции уже начали выпускать диски и аудиокассеты с записями юморесок, забавных песенок и выступлений, специально подобранных психологами.

Что еще говорят ученые — медики о пользе смеха? Смех и шутки особенно хорошо влияют на людей, страдающих заболеваниями с выраженными болевыми ощущениями: превосходное средство лечения печени, грудных заболеваний, укрепляет грудную клетку и брюшной пресс, развивает мышцы плечевого пояса и является своеобразным допингом для всего организма.

Многие ученые сравнивают смех с бегом трусцой и отмечают, что он способствует снижению температуры, улучшению сна и обменных процессов.

Наверное, иногда у нас складывается впечатление, что смеяться может только здоровый и счастливый хотя бы в чем- то человек.

Но ведь в больницах атмосфера доброй шутки, улыбки, мягкого юмора исцеляет лучше, чем самые дорогостоящие лекарства. И кстати, времена самых великих бед, трагедий люди сумели преодолеть потому, что смеялись. В США в 30 годы во время большого экономического кризиса президент издал специальный указ о развитии индустрии развлечений. Именно тогда появилось множество комедий и мюзиклов, что в какой- то мере помогло людям пережить кризис.

Над чем смеемся мы? Над ошибками, просчетами, пороками, иногда над добродетелями. Иногда смеемся немного иронически, иногда крайне весело, иногда смеемся сквозь слезы. И все это хорошо, потому что в любом случае происходит разрядка эмоций, мы помогаем своему организму.

И конечно, правы наши предки, сказав: «Ничто не ценится так дорого и не обходится нам так дешево, как добрая улыбка». Даже в самых жестких житейских ситуациях нужно хранить внутри и снаружи улыбку, потому что она усилит нашу психологическую защищенность, делая многое из того, что происходит с нами, менее страшным, легче переживаемым. Поэтому смейтесь на здоровье! С самого утра, проснувшись, каждый из нас должен улыбнуться и порадоваться тому, что наступил наш новый день! Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Помните, что здоровому душевно человеку, намного легче живется в жизни!

Маски депрессии

Подавленное настроение, когда все вокруг вызывает раздражение, знакомо каждому. Доказано, что депрессию могут переживать даже грудные младенцы.

Но не стоит путать временное состояние здоровой психики с депрессией — болезнью. Первая считается нормальной реакцией организма на какое- либо травмирующее событие и быстро проходит сама собой. Более серьезную форму, которая имеет внутренние причины (например, нарушения в центральной нервной системе), надо лечить.

Казалось бы, распознать депрессию легко: для этого не нужны сложные медицинские приборы и лабораторные исследования. На самом деле заболевание может протекать не только в классической, но и в замаскированной форме. Жалобы на головные и желудочные боли, кожный зуд, расстройство пищеварения, и перепады давления не находят подтверждения после обследования, которое показывает либо норму, либо несоответствие жалобам.

И прежде чем выяснится истинная причина недомогания, человек несколько лет ходит по кругу от одного специалиста к другому. И путь до нужного врача — невропатолога или психиатра- затягивается даже не на год- два.

Этот тест, предложенный журналом « Семейный доктор», поможет убедиться, что за вашим недомоганием скрывается классическая депрессия. Если вы согласитесь хотя бы с 3 из приведенных ниже утверждений, скорее всего вы уже попали в ловушку этого заболевания. Можно говорить о депрессии- болезни, если симптомы сопровождают вас на протяжении 2 недель или дольше.

Часто у вас бывает подавленное, мрачное настроение.
Вы замечаете, что потеряли интерес к тому, что раньше занимало вас. С каждым днем все реже испытываете удовольствие.
Вы питаетесь по- прежнему, но масса тела либо увеличилась, либо заметно снизилась. Вы чувствуете постоянный голод или, напротив, теряете аппетит.
Бессоница или сонливость стали вашим обычным состоянием.
Вы постоянно испытываете чрезмерное возбуждение или вялость и заторможенность.
Часто вы чувствуете упадок сил и быстро утомляетесь.
Вас беспокоит ощущение собственной ненужности, необоснованно мучает сознание собственной вины.
Заметно снизились ваши интеллектуальные способности, трудно концентрировать внимание и принимать решение.

Глубокой депрессии свойственны не менее 5 из перечисленных симптомов одновременно (если, конечно, такие настроения не являются чертами характера человека).

Первая помощь в острой стрессовой ситуации

В острой стрессовой ситуации не следует принимать (пытаться принимать) никаких решений. Исключения составляют стихийные бедствия, когда речь идет о спасении самой жизни.
Сосчитайте до 10.
Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

Дальнейшие события могут развиваться в двух направлениях.

А. Стрессовая ситуация застигла вас в помещении.

Встаньте, если это нужно, и, извинившись, выйдите из помещения. Например, у вас всегда есть возможность пойти в туалет или в какое-нибудь другое место, где вы сможете побыть один.
Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой.
Медленно осмотритесь по сторонам, даже в том случае, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо вам известно или выглядит вполне заурядно. Переведя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.
Затем посмотрите в окно на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы последний раз вот так смотрели на небо?
Набрав воды в стакан( в крайнем случае в ладони), медленно, сосредоточенно выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.
Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием. Продолжайте делать это в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямитесь, действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова.

Б. Стрессовая ситуация застигла вас где-то вне помещения.

Осмотритесь по сторонам. Попробуйте взглянуть на окружающие предметы с разных позиций, мысленно называйте все, что видите.
Детально рассмотрите небо, называя про себя все, что видите.
Найдите какой-нибудь мелкий предмет(листок, ветку, камень) и внимательно рассмотрите его. Разглядывайте предмет не менее 4 минут, знакомясь с его формой, цветом, структурой таким образом, чтобы суметь четко представить его с закрытыми глазами.
Если есть возможность выпить воды, воспользуйтесь ею- пейте медленно, сосредоточившись на том, как жидкость течет по вашему горлу.
Еще раз проследите за своим дыханием. Дышите медленно, через нос, сделав вдох, на некоторое время задержите дыхание, затем так же медленно, через нос, выдохните воздух. При каждом выдохе концентрируйте внимание на том, как расслабляются и опускаются ваши плечи.

В качестве первой помощи этого вполне достаточно. В день, когда вы попадаете в острую стрессовую ситуацию, не принимайте никаких решений. Попробуйте заняться каким-либо простым видом деятельности. Не повредят умеренные занятия спортом или прогулка — словом, любая деятельность, требующая физической активности и сосредоточения.

Секреты настроения

Порой от нашего настроения зависит очень многое: как решаются дела, складываются отношения с окружающими, наше собственное самочувствие, здоровье. Генерируйте хорошее настроение, положительные эмоции, приумножайте позитив!

Что может поднять наше настроение?

Красота. Кому-то кажутся красивыми зимние пейзажи, для кого-то нет краше выжженной солнцем степи, а кто-то готов часами любоваться мерцающими звездами или бурлящей водой. Окружите себя картинками, образами, красками, которые нравятся вам.
Чтение. Чтение захватывающей книги, любимого журнала может доставить огромное удовольствие, если читать не урывками, а отдаться этому процессу целиком на несколько часов.
Общение с природой. Общение с природой, прогулки в парке, в лесу придают нам сил. Помните, как Штирлиц периодически ездил в пригород Берлина, чтобы зарядиться там положительной энергией? Последуйте его примеру!
Мысли о предках. Составьте свое генеалогическое древо, по возможности подробно изучив свое происхождение. Психологами установлено, что люди, знающие свои корни, крепче держатся на этой земле. А уж если удается обнаружить среди своих предков успешных людей, то это ведет к повышению самооценки, а иногда и к открытию в себе новых талантов.
Уют. Его можно создать везде: в доме, в саду, на рабочем месте. Сделайте так, чтобы все места, где вы бываете и проводите какое-то время, были комфортными для вас, содержали в себе много приятных мелочей и имели ауру защищенности.
Благотворительность. В каждом из нас заложена потребность помогать и защищать, и поэтому, когда нам хоть в какой-то мере удается реализовать эту потребность, мы радуемся больше, чем тогда, когда что-то получаем сами.
Праздники. В жизни каждого человека они должны быть. И не забывайте, что праздник – это когда ликует ваша душа, а не когда все происходит по неким традиционным правилам. Если же вас раздражает необходимость вымучено радоваться по поводу прихода одних и тех же календарных дат, придумайте собственные праздники и весело отмечайте их.
Дружба. Из-за нехватки свободного времени дружить трудно, но до чего же приятно. Тот, кто может разделить с друзьями радость и надеяться на их поддержку, гораздо счастливее гордых и независимых одиночек.

Подготовил: Лисовская О.Ф., ответственный за работу кружка «Выбираем здоровье»

Учреждение образования "ГРОДНЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОЛЛЕДЖ ИСКУССТВ" Бульвар Ленинского комсомола, 23, тел/факс (0152)55-34-33

Здоровый образ жизни

Сделайте выбор!

Учреждение образования
"ГРОДНЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОЛЛЕДЖ ИСКУССТВ"
Бульвар Ленинского комсомола, 23, тел/факс (0152)55-34-33